De cursus wordt gegeven door een bekkenfysiotherapeut, waar je uiteraard met al je vragen terecht kan. In drie bijeenkomsten van een uur word je voorbereid op je bevalling. De onderwerpen die besproken worden zijn het bekken, de bekkenbodem, ademhaling, ontspanning, weeën (opvangen), pershouding, perstechniek en uiteraard de partneravond.
Meer over de cursus
De zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse Yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik. Vast heel zweverig? Juist niet! De zwangerschapsyoga is een leuke manier om je zwangerschap goed door te komen en je op positieve wijze voor te bereiden op de bevalling.
In Zwanger en Sport bevorderen we de gezonde en actieve lifestyle tijdens de zwangerschap en proberen fysieke klachten voor te zijn. De les is een combinatie van spierverstevigende oefeningen, het vergroten van je uithoudingsvermogen, pilates, yoga en specifieke zwangerschapsgerelateerde oefeningen (bekkenbodem, ademhalings- en ontspanningsoefeningen).
