Zwanger BBB zonder theorie (Prenataal)

Sporten in Bergschenhoek of aan de kralingse plas met een groep zwangere dames!
Dames die zwanger zijn, willen graag blijven bewegen, maar soms wordt het lastig gemaakt. Dit vanwege eventuele risico's die een sport met zich meebrengt (contactsporten), veel naar de toilet moeten of niet weten hoe nog te bewegen.
We combineren cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen, interval training en ontspanningsoefeningen met elkaar. Dit alles gebeurt onder begeleiding van een sportinstructrice en bekkenfysiotherapeute.

Voordelen van bewegen gedurende de zwangerschap

• verminderen van rug en of bekkenpijn
• versterkte buikspieren, voor verminderen pijn in de rug.
• de vorming van spataderen wordt voorkomen
• het slaappatroon wordt beter
• meer energie en minder snel moe
• mentale spanning wordt beter beheerst
• het gewicht wordt gereguleerd
• voorkomen van constipatie (=verstopping)
• de bloedsomloop en de voeding van de foetus werkt efficiënter

Wie, wat, waar, wanneer, prijzen.

Wie; Zwangere dames, die bij aanvang 8 tot en met 39 weken zwanger zijn.

Wat; een uur buiten bewegen met andere zwangere dames / of binnen in gezondheidscentrum Parkzoom te Bergschenhoek

Waar; Kralingse plas, verzamelen bij de parkeerplaats bij het strandje.

Gezondheidscentrum Parkzoom: Tjeerd Kuiperstraat 21 Bergschenhoek

Kosten; 4 lessen voor 45 euro, 8 lessen voor 80 euro ( Parkzoom  8 lessen voor 120 euro )

Volgende cursus;  buiten, elke donderdagochtend. 
                            Parkzoom, half maart 2012  

min. aantal deelneemsters is 5